Pour qui ?

  • Responsable de travaux et chefs de chantier

Objectifs de la formation

  • S’approprier la notion de stress pour mieux le gérer
  • Comprendre son fonctionnement et reconnaître ses émotions en situation de stress afin de contrôler ses réactions
  • Connaître quelques techniques de gestion du stress

Prérequis

  • Etre ouvert à la remise en cause de ses comportements face au stress

Durée : 2 jours

Formatrice

Lydie VANHILLE

Formations nf

Programme

1. Comprendre la notion de stress

  • Echanger sur la définition du stress
  • Connaître les causes du stress
  • Reconnaître l’état de stress

2. Savoir mieux se connaître en situation difficile

  • Evaluer son type psychologique et son fonctionnement
  • Identifier son comportement sous stress
  • Analyser ses émotions pour prendre du recul et les maîtriser

3. Savoir réagir à la situation de stress

  • Identifier ses besoins pour rester au plus près de soi-même
  • Savoir gérer les sollicitations diverses sans s’oublier : répondre par l’assertivité
  • Appliquer l’outil « DESC »

4. Mettre en pratique  les acquis de la formation

  • Sur la base d’un exercice d’intersession, éprouver en situation les techniques de gestion du stress
  • Analyser en groupe le cas concret de chacun

Points forts

  • Formation-action permettant aux participants de mettre en pratique au cours de la formation les techniques de gestion du stress
  • Expertise des consultants qui développent leur pratique depuis plus de 10 ans
  • Certification NF-214 © Formation Professionnelle

Modalités pédagogiques

  • Support complet de formation
  • Exercice d’intersession réalisé par les participants
  • Mise en pratique sur cas concrets
  • Evaluation des objectifs
  • Evaluation de la satisfaction des participants

Code formation : BTP 0203

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