Pour qui ?

  • Directeurs, responsables et salariés d’OT

Objectifs de la formation

  • Faire un état des lieux des situations de stress
  • Identifier les différentes causes du stress
  • Eviter les situations ou les états perturbateurs de stress
  • Contrôler son stress dans les situations difficiles

Prérequis

  • Aucun

Durée : 2 jours

Formations nf

Programme

1. Auto-diagnostic

  • Etat des lieux : questionnaire de Holmes et Rahe (mesure de notre capacité à supporter le stress)

2. Sens, fonction et utilité du stress

  • Qu’est ce que le stress ?
  • L’homéostasie et le SGA (Syndrome Général d’Adaptation)
  • Les 3 façons classiques de répondre au stress : la fuite, l’agression et l’inhibition
  • Bon et mauvais stress : le capital stress et le « burning out »
  • Reconnaître les signaux d’alerte du stress et apprendre à s’en servir

3. Les causes du stress

  • Les conflits internes à la structure
  • Les conflits liés au monde extérieur
  • La surcharge de travail et la recherche de la performance
  • La mauvaise gestion du temps : discerner l’urgent de l’important    Les causes liées à l’environnement : les changements, les nuisances
  • Les causes mentales et émotionnelles

4. Comment éviter les états de stress ?

  • L’hygiène de vie (le sommeil, la nourriture, le sport etc.)
  • Apprendre à se faire plaisir
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Développer son réseau relationnel
  • Appliquer les techniques de l’affirmation de soi
  • Apprendre à travailler en équipe et à gérer les conflits naissants

5. Les facteurs clés de succès

  • Les différentes techniques de relaxation
  • La visualisation et la pensée positive
  • Le contrôle de la respiration
  • La sophrologie
  • Le sommeil flash
  • L’autosuggestion et la méthode Coué

Points forts

  • Formation-action permettant aux participants de préparer mettre en œuvre les outils et méthodes de développement de l’autofinancement de l’OT
  • Expertise des consultants qui forment 100 à 120 OT par an depuis 1998
  • Certification NF-214 © Formation Professionnelle

Modalités pédagogiques

  • Support complet de formation
  • Outils d’auto- diagnostic remis aux participants
  • Construction d’un plan d’actions de progrès
  • Evaluation des objectifs
  • Evaluation de la satisfaction des participants

Code formation : TOU0305

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