Pour qui ?
- Directeurs, responsables et salariés d’OT
Objectifs de la formation
- Faire un état des lieux des situations de stress
- Identifier les différentes causes du stress
- Eviter les situations ou les états perturbateurs de stress
- Contrôler son stress dans les situations difficiles
Prérequis
- Aucun
Durée : 2 jours
Programme
1. Auto-diagnostic
- Etat des lieux : questionnaire de Holmes et Rahe (mesure de notre capacité à supporter le stress)
2. Sens, fonction et utilité du stress
- Qu’est ce que le stress ?
- L’homéostasie et le SGA (Syndrome Général d’Adaptation)
- Les 3 façons classiques de répondre au stress : la fuite, l’agression et l’inhibition
- Bon et mauvais stress : le capital stress et le « burning out »
- Reconnaître les signaux d’alerte du stress et apprendre à s’en servir
3. Les causes du stress
- Les conflits internes à la structure
- Les conflits liés au monde extérieur
- La surcharge de travail et la recherche de la performance
- La mauvaise gestion du temps : discerner l’urgent de l’important Les causes liées à l’environnement : les changements, les nuisances
- Les causes mentales et émotionnelles
4. Comment éviter les états de stress ?
- L’hygiène de vie (le sommeil, la nourriture, le sport etc.)
- Apprendre à se faire plaisir
- Apprendre à gérer ses émotions
- Développer son réseau relationnel
- Appliquer les techniques de l’affirmation de soi
- Apprendre à travailler en équipe et à gérer les conflits naissants
5. Les facteurs clés de succès
- Les différentes techniques de relaxation
- La visualisation et la pensée positive
- Le contrôle de la respiration
- La sophrologie
- Le sommeil flash
- L’autosuggestion et la méthode Coué
Points forts
- Formation-action permettant aux participants de préparer mettre en œuvre les outils et méthodes de développement de l’autofinancement de l’OT
- Expertise des consultants qui forment 100 à 120 OT par an depuis 1998
- Certification NF-214 © Formation Professionnelle
Modalités pédagogiques
- Support complet de formation
- Outils d’auto- diagnostic remis aux participants
- Construction d’un plan d’actions de progrès
- Evaluation des objectifs
- Evaluation de la satisfaction des participants
Code formation : TOU0305